Angst ist eine natürliche Reaktion, wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen. Die folgenden Schritte können helfen, Angst im Alltag zu bewältigen.

1. Auf die Atmung achten

Langsames, tiefes Atmen beruhigt den Körper.

2. Gedanken wahrnehmen

Prüfen Sie ängstliche Gedanken an der Realität.

3. Kleine Schritte gehen

Nähern Sie sich gemiedenen Situationen schrittweise.